Esercitazione usata da Ronald Koeman in un allenamento del Feyenoord Rotterdam.

Esercitazione tratta da un allenamento del Bayern Monaco, specifica per allenare l'uno contro uno.

Esercitazione tratta dall'allenamento tecnico della Roma: si tratta di un esercizio specifico per allenare gli attaccanti al tiro in porta, sia di destro che di sinistro.

Esercitazione di Frank de Boer, tratta da un allenamento del A. F. C. Ajax.

Esercitazione di mantenimento usata da Pep Guardiola per allenare l'FC Bayern Monaco.

Esercitazione usata da Zdenek Zeman con la Roma. L'esercizio è da utilizzarsi prettamente durante la fase di riscaldamento, per allenare lo smarcamento nello spazio libero (in profondità).

Esercitazione tratta da un allenamento della Juventus di Antonio Conte e specifica per allenare la difesa a 3 negli scivolamenti in opposizione alla finalizzazione avversaria.

Esercitazione di Luis Enrique per allenare gli attaccanti al superamento del reparto difensivo a 4 + 1. I difendenti si adoperano a interrompere la manovra avversaria per poi sviluppare la transizione positiva.

Questa proposta di Luis Enrique, usata per allenare la Roma, attiva, in spazi ristretti, molteplici contesti tattici (mantenimento, preparazione, affondo e transizioni) permettendo di allenare sia il blocco offensivo sia quello difensivo.

Esercitazione scelta da Luis Enrique per affinare le abilità nell'affondo del blocco offensivo mentre si allena la difesa all'efficacia nell' intercetto e nel transare positivamente.