Esercitazione in due fasi che unisce una serie di passaggi e combinazioni alla realizzazione di 1 contro 1.

Esercitazione che combina l'affinamento di competenze individuali offensive (in questo caso principalmente la conduzione) ad una situazione di 1 contro 2 che si realizza in 4 settori contemporaneamente.

Questa esercitazione stimola l’apprendimento della gestualità del calciare e allena la fase del gioco di transizione negativa.

L'esercizio è estremamente efficace per migliorare smarcamento, ricezione, passaggio in fase di possesso e marcamento, anticipo e contrasto in fase difensiva.

Esercitazione che mira a far acquisire al meglio un fondamentale molto importante come quello della difesa e della copertura della palla nel contesto della situazione di uno contro uno.

Questa esercitazione serve per poter allenare la conduzione ed i cambi di direzione in situazione di uno contro uno.

Esercizio che serve a migliorare l’uno contro uno da varie posizioni, con il possessore che proviene da quattro diversi angoli del quadrato.

Allenare la situazione dell’uno contro uno in modo divertente.

In questa esercitazione si cerca di allenare la protezione della palla dall’attacco di un avversario che parte in prossimità del portatore di palla.

In questa esercitazione si cerca, con la pressione, di limitare la conduzione di palla del portatore e si esercita il difensore a posizionarsi bene con il corpo durante il temporeggiamento.